bez bialka

VIVA - serowa przebij gtą pizze a bedziesz niezły prawdziwy kojocik wśród mrożonych pizzów jakie jadłem a dwa po tygodniu warzyw , serkó carbo i białka , bez soli , cukru , niezdrowego żarcia taka pizza , nawet*****owa , mrozona jest mega kzoakiem nei wiem keidy ostatnio tak szybko w******liłem spaghetti jak ostatnio ... więc zastanów się [...]

[...] Szkoła: kromki z szynką z indyka i z ogórkiem lub serem żółtym Ok., i tu możesz dorzucić gainerka między 2 sniadaniem, a obiadem Obiad (różne opcje) : kurczak smażony bez skóry z chlebem, płatki + mleko (chude), kotlet z ziemniakami gotowanymi i jakąś surówką dla witamin lub ogórkiem kiszonym To samo – musli a nie płatkim i ryż [...]

urosnę bez supli? chyba 1cm na rok, a mnie takie przyrosty nie interesują. Już nie będę brał koksów, ale z suplementów nie zrezygnuję. Czy tak ciezko wbic ci do glowy, ze podstawa jest wlasciwa dieta!!! Odzywki to tylko dodatek. Ponadto o dzialaniu odzywek wiemy naprawde niewiele poniewaz nie wykonuje sie na nich badan klinicznych i do konca nie [...]

[...] z nowymi produktami. Katastrofa przyszła w lecie zeszłego roku. W ciągu kilku miesięcy sprzedaż spadła o kilkadziesiąt procent. W okolicy gwałtownie zaczęło rosnąć bezrobocie, ludzie przestali kupować mięso albo robili to znacznie rzadziej. Nawet w stanie wojennym, gdy mięso było na kartki, jedli go więcej niż teraz. Nie wiadomo, ile [...]

I.50g museli bez cukru+4 bialka+jedna miarka odzywki bialkowej B.48,8 T 2,1 W.46,8 II.serek 3% tł+ siemie lniane 25 g B.22,25 T.15,15 W.3,6 III.ryż brązowy+surówka z oliwa + piers z kurczaka B.35,09 T.~30 W.35,72 IV.Odżywka+HIPP (kleik ryzowy z pelnego przemiału z owocami) B.25 W.22,4 T.0,6 V.Puszka Tuńczyka+warzywa na parze B.24 W~27 W.135,52 B [...]

[...] waga - 65 kg staz w treningu - 4 lata A wiec tak , trenuje sw od 4 lat , moj staz na silowni rowna sie prawie zeru w sumie to przezucalem ciezary z 2 miesiace ale to tez bez ladu i skladu.Jednak przez cala moja przygode z sw robilem duzo pompek , drazka i cwiczen silowych na wlasnym ciele. Teraz mam zamiar przejsc na diete i ulozyc sobie [...]

[...] płatki corn flakes z mlekiem chudym i łyżeczką córku dla smaku Szkoła: kromki z szynką z indyka i z ogórkiem lub serem żółtym Obiad (różne opcje) : kurczak smażony bez skóry z chlebem, płatki + mleko (chude), kotlet z ziemniakami gotowanymi i jakąś surówką dla witamin lub ogórkiem kiszonym Kolacja: kromki z szynką z indyka i serem [...]

ale zioomek czy ja tak bardzo polecam ostrowię? jak ktos szuka czegos taniego to owszem, ale bez przesady pamietam tez kiedys Twoją (?) czy kogos z I-S kto dał tabelkę z zawaratością białka w danym produkcie, tam ostrowia jako jedyna (chyba- nie pamietam) z testowanych bialek miala wartosc zawartego bialka w 100g wiekszą (a przynajmiej nie [...]

[...] niż serwatka czy inne ścierwa. Nie rozumiecie jednej sprawy - Kg białka WPC oczyszczonego powstajacej w procesach mikro lub ultra flirtacji kosztuje najtaniej 30zł za kg - bez dodatków smakowych czy innych. Ostrowia jest wpc jak najbardziej ALE NIE OCZYSZCZONYM z popiołów i róznych resztek jakie powstają przy pierwszej obróbce pozbywania sie ww [...]

Heyah! Ostatnio moj pakerny kolega powiedzial mi ze zawsze chodzi na silownie bez zadnego wczesniejszego posilku, tzw. na czczo. Rozumiem jesliby chodzilo o trening aerobowy, ale na mase? Jak to ma sie do spalania tluszczu/bialka? Czy to jest oplacalne? Pozdrawiam

[...] że jak człowiek się przyzwyczai to nic nie jest w stanie go odwieśc od kolejnej tuby albo wora z prochami bo przecież jeszcze trzeba dopakowac i tu i tam bo nie ma klasy bez masy, itp. Kiedyś poczułem się jak gęś, której wkładają rurę do przełyku i podają karmę, aby szybciej przytyła . Proza życia. Zabrakło pieniędzy i nie miałem za co [...]

[...] g 15b/sl/sl ryż brązowy/kasza gryczana/makaron razowy 30g (1/3 worka) 2b/sl/20w otreby pszenne łyżka jakieś warzywo/szczypiorek /pomidor/papryka/co chcesz przyprawy (bez soli) oliwa z oliwek pol łyżki 0/7t/0 (ogolnie robisz sobie z tego taka salatkę) RAZEM 17/7/20 211 kcal [...]

no to lepsza jajecznica z białka bez żółtka czy białko na twardo bez żółka?????w sumie wydaje mi sie ze jajecznica jest lepsza, dlaczego??tego nie wiem ale mozna szybka ja zrobic :P:D:Dpozdro

2,2 g białka na kg LBM to ilość bliska/równa maksymalnej na masie i minimalna/wystarczająca na redukcji. Tłuszcz minimum 25% zapotrzebowania bez wzgledu na dietę, maksymalna ilość w zależności od tolerancji węglowodanów. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-03-28 16:18:23

[...] się ostatnio z ciekawą rzeczą na mojej siłowni. Mianowicie koleś, który kiedys koksował (kilka kuracji najczęściej wszelkiego rodzaju testosterony) po roku ćwiczenia bez wspomagania wpadł na pomysł żeby wrócić do zabawy z koksem (choć sie zastrzegał że nigdy nie będzie ) lecz nie do końca w taki sposób jaki to robił kiedyś. Zrobił sobie [...]

[...] do oficjalnego obiegu srodki a nie jakies przemycane ze wschodu spesyfiki weterynaryjne.wybilem tym doktorka troche z rytmu bo zaczal sie dziwic,ze mozna zakupic"te rzeczy"bez recepty nawet w aptece.pokiwal glowa co mialo chyba znaczenie"szkoda gadac,nie przetlumacze nic temu oslowi".po minie wywnioskowalem,ze moje argumenty uznal za bzdurne i [...]

[...] minut, co wplynie na spalanie tluszczu. Dlatego tez, ten czas chcialbym wykorzystac w inny sposob - pozostaje jedynie cwiczenia, ktore kazdy moze wykonywac u siebie w domu, bez specjalnych przyrzodow itp. A6W tak jak mi tutaj radzono przerwalem. Nie wiem czy dobrze kombinuje - pompki, przysiadu, brzuski z ugietymi w kolanach nogami? Na tydzien 3 [...]

"mam małą uwage. niewliczaj białka niepełnowartościowego do zapotrzebowania tj; bialko z ryzu , bialko z płatkow , bialko z brokułow itp." bez sensu uwaga. zupełnie nietrafiona

ja wyjezdzam na ponad 2 mies!!spadki napewno beda:/ jeszcze nie wiem jak sie przed tym uchronic!jade do pracy ;/ co do treningu bez silki mam ksiazke arnolda i jest tam duzo takich sposobow!! tylko jak sobie pomysle o holenderskim jedzeniu to mnie glowa boli!!same swinstwo!!! lepiej stracic na miesniu czy przytyc na tluszczu?? moze wezme cos z [...]

[...] że nie potrafi ich utrzymać z tych drobinek, które jesz. I wtedy rzeczywiście stwierdzisz że guzik ci to wszystko dało. 2500 kalorii? Nie wiesz jak to osiągnąć? Tabela wartościowości pokarmu i do roboty, zresztą, gdy byłem na pierwszej redukcji jadłem na rozsądek, dużo białka, pewne ilości węglowodanów i tłuszczy, bez liczenia też się dało.